Ngủ ngày và thức đêm !

[mthuyet98]

Anh em, bà con chú bác có kinh nghiệm tư vấn giúp với. Tình hình là đồng hồ sinh học của em nó lệch khá nặng.
Thời gian sống chủ yếu từ 4h-5h chiều đến 9h sáng. Tối thức tới sáng tầm 7-8h đi ăn sáng ( ăn no ) rồi về ngủ tới chiều tối đi ăn rồi về nhà ôm máy, khuya đói thì ăn vặt j đó. Lâu lâu bạn bè nó rủ đi chơi hoặc có việc đột xuất là đuối luôn vì trưa k được ngủ. Đọc mấy tin nào là đột quỵ nào là yếu sinh lý đồ mà em sợ quá. Bác nào đã và đang hoạt động ban đêm có chế độ ăn uống và ngủ nghỉ ( thể dục thể thao j đó nữa ) tốt cho em ít lời khuyên

 

[ChuChung]

em thức đêm hoài bác

 

[mthuyet98]

em thức đêm hoài bác

thức thường xuyên ấy, ngày nào cũng như ngày nào

 

[mrmoon]

Ko nên thớt ạ, nhanh già và mất trí nhớ lắm. Ngủ muộn tí còn hơn thức đêm

 

[Trung_Peter]

Mình vẫn như vậy 5 năm qua , thực ra sức khoẻ cũng ảnh hưởng khá nhiều , nhưng bù lại công việc khá ổn định đủ để lo cho 1 đại gia đình phía sau

 

[PhạmThi]

6h sáng vẫn cày $$$ nè, có hôm 5,6 h ngủ, mà có khi tới trưa vẫn chưa ngủ vì bận nhiều việc quá...

cố thôi, đạt được mục tiêu LỚN thì sẽ chỉnh lại sau, giờ cày $$$ đã

 

[luanpro89]

Nếu các bạn muốn có một sức khỏe bền bỉ để kiếm thật nhiều tiền thì hãy ráng đọc hết những gì mình viết nhé… cảm ơn các bạn,,, tôi yêu các bạn!


Thân ta chỉ là hạt cát trên sa mạc, câu nói từ ngàn xưa rồi ko phải cãi,,,… có những thứ rất rất ko nên làm trái vì làm trái quy luật của tự nhiên là sẽ ko tốt cho bản than…


Theo mình… đã nghiêng cứu về giấc ngủ một thời gian mình thấy đa số các lời khuyên từ những người xưa và nay đều là tối là phải ngủ, sáng là phải thức, nhưng chúng ta là ''ma cày đêm'' thì phải làm sao đây? Xin thưa với các đồng chí… vạn vật tràn đầy sức sống khi ánh mặt trời bắt đầu hé sáng… nếu ko có mặt trời thì thì ta sẽ ngủ mãi mãi… mặt trời là nguồn sáng, là nguồn sống có nó ta mới sống được. theo thuyết âm dương thì ban ngày là dương… từ 00h1phút là khí dương bắt đầu khởi sanh mọi nguồn sống bắt đầu, và 12h1 phút là bắt đầu buổi chiều lúc này khí âm bắt đầu khởi sanh… khí dương tốt hơn khí âm, có câu nắng buổi chiều như liều thuốc độc… nhưng lại có câu: sáng ráng dậy sớm đi con, học mau thuộc bài lắm… những người thành công lớn trên thế giới thường thường họ ngủ sớm và dậy sớm…


Từ ngàn xưa dân nông thời hay ngủ sớm dậy sớm và sức khỏe họ rất bền, họ cày như 1 con trâu, họ ăn uống gì đâu? Toàn rau củ thôi, ko có thịt thịt, cá cá, cao lương mĩ vị như bây giờ mà thử hỏi họ có mấy bệnh tật đâu??? Như má mình chỉ ăn rau luộc sống qua ngày mà bây giờ đã gần 60 mà vẫn ko thấy bệnh tật gì, mà mình sinh ra 9 người con và nuôi thêm 1 ông chồng chơi bơi nữa âu cũng là cái số…



Chúng ta nên ngủ lúc mấy giờ ư? Hãy xem link nhé các bạn MMOme của tôi…


1, 100 lời khuyên lúc lâm chung của vị Thầy thuốc Trung y 112 tuổi

http://www.phongluuqb.com/suc-khoe/...hay-thuoc-trung-y-112-tuoi-luc-lam-chung.html


- Hãy nhớ kỹ:Ngủ là yếu tố quan trọng nhất của dưỡng sinh. Thời gian ngủ nên từ 21h đến 3h sáng. Vì thời gian này là mùa đông trong ngày, mùa đông chủ yếu là ẩn náu, mùa đông mà không ẩn náu thì mùa xuân, hạ sẽ không thể sinh trưởng, sang ngày hôm sau sẽ không có tinh thần.


Vì sao ngủ nhiều hơn lại mệt hơn??? Bí quyết ngủ 5 phút tương đương với ngủ 6h…


http://vntinnhanh.vn/suc-khoe/ngu-nhu-the-nao-de-chop-mat-5-phut-hieu-qua-nhu-6-gio-63736

http://soha.vn/song-khoe/buoi-toi-di-ngu-luc-may-gio-thi-tot-20150605143348677.htm

- 5 giờ sáng hãy tập thể dục nhé các bạn, tập cho giãn gân cốt nào, giãn gân cốt thì làm việc đỡ đau thân thể hơn rất nhiều, tập để khí quyết lưu thông đến các bộ phận trong cơ thể nhé..
và chiều cũng vậy, các bạn nên tập thể dục lúc 5h chiều nhé...
- cảm ơn các bạn! tôi yêu các bạn!
+ tập thể dục thì phải có bài bản nhé các bạn, đừng có nhảy choi choi mấy cái rồi nói: tôi đã tập thể dục!
- tập thì khoản 30 phút đến 1h nhé...cai này tuỳ từng người...

 

[DaoDung2008]

Các bác còn có việc mà cày..em còn chẳng có việc mà cày nữa..hixx..

 

[alwaysbeme92]

chúc các bác mau đủ tiền mua quan tài à mà trc hết đủ tiền vào viện đã

 

[pokervn2012]

Mình thì chỉ thức tới 4 hoặc 5h sáng rồi ngủ tới 12h trưa. Nhưng công nhận là rất mệt. Đang tìm công việc để đổi dần thời gian thôi chứ lâu dài ko ổn

 

[mrxl0ng]

trc có 1 tgian thức đêm ngur ngày nhưng mà giờ dần điều chỉnh lại rồi 1h ngủ 8h dậy =))

 

[nhanvu1995]

nhiều khi cũng đuối mà khổ nổi thằng fpt nó ko cho phép. cứ xuyên đêm rùi ngày ngủ

 

[chantroitudo]

mấy bác hay thế. E thì tới 10h30 tối là mắt mở ko lên rồi . Trong khi mấy đứa chung phòng nó thức đánh lol tới 2-3h sáng. Làm e thấy mình lạc loài thế éo nào ấy :/

 

[1qaz1qaz]

mình bữa trước cg như bác thế, thấy không ổn nên mới chuyển nghề, giờ lâu lâu lên mmo chám gió cho vui, chứ giờ ko ham hố,làm công tháng 3tr đủ ăn

 

[kiemtienyoutubedkbp]

Nếu các bạn muốn có một sức khỏe bền bỉ để kiếm thật nhiều tiền thì hãy ráng đọc hết những gì mình viết nhé… cảm ơn các bạn,,, tôi yêu các bạn!


Thân ta chỉ là hạt cát trên sa mạc, câu nói từ ngàn xưa rồi ko phải cãi,,,… có những thứ rất rất ko nên làm trái vì làm trái quy luật của tự nhiên là sẽ ko tốt cho bản than…


Theo mình… đã nghiêng cứu về giấc ngủ một thời gian mình thấy đa số các lời khuyên từ những người xưa và nay đều là tối là phải ngủ, sáng là phải thức, nhưng chúng ta là ''ma cày đêm'' thì phải làm sao đây? Xin thưa với các đồng chí… vạn vật tràn đầy sức sống khi ánh mặt trời bắt đầu hé sáng… nếu ko có mặt trời thì thì ta sẽ ngủ mãi mãi… mặt trời là nguồn sáng, là nguồn sống có nó ta mới sống được. theo thuyết âm dương thì ban ngày là dương… từ 00h1phút là khí dương bắt đầu khởi sanh mọi nguồn sống bắt đầu, và 12h1 phút là bắt đầu buổi chiều lúc này khí âm bắt đầu khởi sanh… khí dương tốt hơn khí âm, có câu nắng buổi chiều như liều thuốc độc… nhưng lại có câu: sáng ráng dậy sớm đi con, học mau thuộc bài lắm… những người thành công lớn trên thế giới thường thường họ ngủ sớm và dậy sớm…


Từ ngàn xưa dân nông thời hay ngủ sớm dậy sớm và sức khỏe họ rất bền, họ cày như 1 con trâu, họ ăn uống gì đâu? Toàn rau củ thôi, ko có thịt thịt, cá cá, cao lương mĩ vị như bây giờ mà thử hỏi họ có mấy bệnh tật đâu??? Như má mình chỉ ăn rau luộc sống qua ngày mà bây giờ đã gần 60 mà vẫn ko thấy bệnh tật gì, mà mình sinh ra 9 người con và nuôi thêm 1 ông chồng chơi bơi nữa âu cũng là cái số…



Chúng ta nên ngủ lúc mấy giờ ư? Hãy xem link nhé các bạn MMOme của tôi…


1, 100 lời khuyên lúc lâm chung của vị Thầy thuốc Trung y 112 tuổi

https://daikynguyenvn.com/suc-khoe/...ua-vi-thay-thuoc-trung-y-112-tuoi-phan-1.html


- Hãy nhớ kỹ:Ngủ là yếu tố quan trọng nhất của dưỡng sinh. Thời gian ngủ nên từ 21h đến 3h sáng. Vì thời gian này là mùa đông trong ngày, mùa đông chủ yếu là ẩn náu, mùa đông mà không ẩn náu thì mùa xuân, hạ sẽ không thể sinh trưởng, sang ngày hôm sau sẽ không có tinh thần.


Vì sao ngủ nhiều hơn lại mệt hơn??? Bí quyết ngủ 5 phút tương đương với ngủ 6h…

https://daikynguyenvn.com/suc-khoe/...et-hon-meo-ngu-5-phut-tuong-duong-voi-6h.html


http://soha.vn/song-khoe/buoi-toi-di-ngu-luc-may-gio-thi-tot-20150605143348677.htm

- 5 giờ sáng hãy tập thể dục nhé các bạn, tập cho giãn gân cốt nào, giãn gân cốt thì làm việc đỡ đau thân thể hơn rất nhiều, tập để khí quyết lưu thông đến các bộ phận trong cơ thể nhé..
và chiều cũng vậy, các bạn nên tập thể dục lúc 5h chiều nhé...
- cảm ơn các bạn! tôi yêu các bạn!
+ tập thể dục thì phải có bài bản nhé các bạn, đừng có nhảy choi choi mấy cái rồi nói: tôi đã tập thể dục!
- tập thì khoản 30 phút đến 1h nhé...cai này tuỳ từng người...

GHÉT NHẤT CÁI TRANG BÁO LÁ CẢI NÀY https://daikynguyenvn TOÀN ĐĂNG TIN VỊT

 

[hug66]

có bác nào thức đêm ngủ ngày mà béo ko , chia sẻ tý bí quyết với

 

[dohoanglong]

em cũng thức đêm ngủ ngày mà vẫn béo đây! bí quyết là bác có gấu chưa?

có bác nào thức đêm ngủ ngày mà béo ko , chia sẻ tý bí quyết với

 

[boss89]

ngủ như này liệt dương đó ko đùa đâu.

 

[leonora]

em thì hay lên youtube mở mấy cái clip walkthrough chơi game đấy, quan trong vừa nằm vừa xem nha, xem nó điều khiển chạy chạy 1 hồi là mắt mở ko lên hic

 

[WhenUreGone]

Mình thì chỉ thức tới 4 hoặc 5h sáng rồi ngủ tới 12h trưa. Nhưng công nhận là rất mệt. Đang tìm công việc để đổi dần thời gian thôi chứ lâu dài ko ổn

em giống bác này, chỉ tới đc 4-5h là đuối đi ngủ, ngủ thì tầm 12h 13h dậy, bác thớt 7-8h sáng thì quá cứng rồi.
Em cũng từng thử thay đổi được khung giờ nhưng lại đâu vào đấy. Làm MMO ko cày đêm thì ít tiền )
Bác thớt thử vài cách này xem sao, e đã thử và thấy khá hiệu quả.
- 1 là nghỉ MMO 1 hôm, ra ngoài đi chơi relax gái gú anh em bạn bè, lập team đi xa xa kiểu dã ngoại tầm 50-70km đc thì tốt, đến rừng đến biển hít hà khí trời, về mệt đảm bảo có 1 giấc ngủ sớm và ngon. 2 3 hôm sau thực hiện tiếp các chuyến đi về trong ngày là ok.
- 2 là mấy tối lên Tạ Hiện Mã Mây làm vài chai bia tối về ngủ ngon lành.
- 3 (nếu bác chơi game) thì dành 1 ngày chơi game, như chơi LOL chẳng hạn, khá là mệt và muốn nằm xuống ngay.
Đặt báo thức ngủ khoảng 6 tiếng thôi để nó thiếu 1 tí, ngày tiếp theo sẽ hơi mệt vì thiếu ngủ thì sẽ dễ ngủ hơn, ngủ 6 tiếng như vậy khoảng 3 4 ngày thôi.
- 4 là vài cách trên mạng giúp đi vào giấc ngủ như nghe thôi miên, nghe các tiếng nhạc tự nhiên, nhạc sóng não, phương pháp thở 4-7-8...nhưng em thấy hiệu quả nhất vẫn là nghe Audio Book.
P/s: Em cày app nên dễ thực hiện, như bác nhiều việc thì cũng khá khó để mà stop. Bác có điều kiện thì thường xuyên ăn thịt bò xào mướp đắng( khổ qua ) nhé, hạn chế Cà để Phê, Bò để Húc và táng nhiều nước lọc...