Ngồi rãnh quá ko biết làm gì thôi thì mở topic cho a e chém
1. Ngồi đúng tư thế trước máy tính. Người sử dụng máy tính nên cố giữ lưng và cổ thẳng. Vai hơi chùng xuống một cách tự nhiên. Cánh tay trên sát vào cơ thể, khuỷu tay cong tạo thành góc 90 độ.
2. Máy tính phải được đặt đúng chiều cao của bạn. Vị trí trung tâm màn hình máy tính nên cao ngang ngực của người sử dụng. Tốt nhất nên dùng ghế có thể điều chỉnh độ cao. Phải có đủ chỗ để đặt chân. Đầu gối cong tạo thành góc 90 độ, hai bàn chân chạm đất.
3. Giữ khoảng cách thích hợp với màn hình. Khoảng cách từ mắt đến màn hình nên là từ 40-50 cm. Mắt nên nhìn thẳng về trước hoặc hơi nhìn xuống một chút, như vậy có thể làm cổ thoải mái và giảm tối thiểu diện tích cầu mắt tiếp xúc với không khí.
4. Tránh sử dụng máy tính liên lục. Tốt nhất là sử dụng máy tính 60 phút thì nghỉ một lần,nhìn ra xa, hoặc hoạt động cánh tay 10-20 lần.
5. Ăn uống hợp lý. Nên ăn nhiều cà rốt, rau cải, giá, đậu hũ, táo cam, sữa, trứng gà, gan, thịt nạc Hạn chế ăn chất béo, thức ăn có vị cay. Nên uống nhiều trà, vì trong trà có chất giúp ngăn ngừa tia phóng xạ phát ra từ máy tính. Cuối cùng, bạn nên nhớ thường xuyên rửa tay, vì trên bàn phím có nhiều vi trùng có thể gây bệnh.
6. Ai có gia đính thì ét ét khiêm tốn 1 chút nếu ko sẽ mỏi tay captcha ko nổi
7. Giờ giấc làm việc (nếu coi captcha là 1 nghề) : làm từ 3h đến 7h30 nghỉ đi ăn sáng làm 1 ly cafe, 8h30 làm đến 11h nghỉ ăn trưa xem phim ngủ nghỉ đến 14h30 làm đến 17h xong 1 ngày làm việc (kiếm cũng được rùi),,,tối đi chơi cho thoải mái....
8. Sức khỏe là vàng ko nên ham công tiếc việc...
CHÚ Ý: Nghề này ít cử động hoạt động nên dễ bệnh sương cốt ....coi chừng sẽ còn sứ quách
Mong rằng a e biết tự chăm sóc bản thân :binhsua157:
1. Ngồi đúng tư thế trước máy tính. Người sử dụng máy tính nên cố giữ lưng và cổ thẳng. Vai hơi chùng xuống một cách tự nhiên. Cánh tay trên sát vào cơ thể, khuỷu tay cong tạo thành góc 90 độ.
2. Máy tính phải được đặt đúng chiều cao của bạn. Vị trí trung tâm màn hình máy tính nên cao ngang ngực của người sử dụng. Tốt nhất nên dùng ghế có thể điều chỉnh độ cao. Phải có đủ chỗ để đặt chân. Đầu gối cong tạo thành góc 90 độ, hai bàn chân chạm đất.
3. Giữ khoảng cách thích hợp với màn hình. Khoảng cách từ mắt đến màn hình nên là từ 40-50 cm. Mắt nên nhìn thẳng về trước hoặc hơi nhìn xuống một chút, như vậy có thể làm cổ thoải mái và giảm tối thiểu diện tích cầu mắt tiếp xúc với không khí.
4. Tránh sử dụng máy tính liên lục. Tốt nhất là sử dụng máy tính 60 phút thì nghỉ một lần,nhìn ra xa, hoặc hoạt động cánh tay 10-20 lần.
5. Ăn uống hợp lý. Nên ăn nhiều cà rốt, rau cải, giá, đậu hũ, táo cam, sữa, trứng gà, gan, thịt nạc Hạn chế ăn chất béo, thức ăn có vị cay. Nên uống nhiều trà, vì trong trà có chất giúp ngăn ngừa tia phóng xạ phát ra từ máy tính. Cuối cùng, bạn nên nhớ thường xuyên rửa tay, vì trên bàn phím có nhiều vi trùng có thể gây bệnh.
6. Ai có gia đính thì ét ét khiêm tốn 1 chút nếu ko sẽ mỏi tay captcha ko nổi
7. Giờ giấc làm việc (nếu coi captcha là 1 nghề) : làm từ 3h đến 7h30 nghỉ đi ăn sáng làm 1 ly cafe, 8h30 làm đến 11h nghỉ ăn trưa xem phim ngủ nghỉ đến 14h30 làm đến 17h xong 1 ngày làm việc (kiếm cũng được rùi),,,tối đi chơi cho thoải mái....
8. Sức khỏe là vàng ko nên ham công tiếc việc...
CHÚ Ý: Nghề này ít cử động hoạt động nên dễ bệnh sương cốt ....coi chừng sẽ còn sứ quách
Mong rằng a e biết tự chăm sóc bản thân :binhsua157:
