nghi vấn " Trĩ" do ngồi làm mmo lâu năm

kukenrey

Junior
Joined
Mar 27, 2012
Messages
189
Reactions
212
MR
0.036
Qua tuổi 20 thì hầu như rất nhiều người bị bác à, em cũng bị nhẹ lúc học ở Sài Gòn về nhà thông báo mẹ dẫn đi khám bác sỹ bảo bị trĩ nội rồi điều trịt hời gian ăn uống đồ mát để khỏi táo bón thời gian sau hết, nhưng gần đây có dấu hiệu bị lại :((
 

acevnvn

Exchanger
Verified
Trusted 3
Joined
Feb 13, 2015
Messages
1,183
Solutions
1
Reactions
2,478
MR
4.481
$1,683.22
Services
Call me! Call me! Chat with me via Yahoo Messenger Follow me on Facebook Chat with me via Skype
Mình có một thời gian nghiên cứu y khoa, vấn đề nguyên nhân, phòng tránh, và chữa bệnh trĩ thì nhan nhản khắp google, nhiều lúc chả biết nên theo hướng nào
Mình có một số góp ý rất đơn giản và thiết thực để phòng và hạn chế trĩ như sau:

  • Như nhiều các bạn hay nói ăn nhiều rau xanh là chuẩn, nhưng rộng hơn là những thực phẩm ít calorie nhưng giàu chất xơ
  • Tùy thể trạng mỗi người ngồi lâu thì nên đi lại một chút, và tự co thắt hậu môn liên tục khoảng 15 phút, tốt hơn là nửa tiếng và thở sâu ( một phần trong bài tập dịch cân kinh). Co thắt và thót hậu môn lại như nhịn đại tiện, nín thở giữ nguyên trong vài giây và thở ra thả lỏng cơ thể, lập đi lập lại
  • Đi đại tiện không nên dùng giấy và tốt nhất nên dùng nước, không nên "nhịn" quá lâu, nếu bị bón khó ra thì cứ để ra theo tự nhiên đừng quá cố gắng và căng thẳng
  • Phải ngồi lâu thì nên ngồi theo kiểu áp hai bên mông lại với nhau tuy mất thoải mái nhưng lại phòng trĩ và sa búi trĩ khác tốt, ai mông to thì chắc cái này khó
Đây là chia sẻ phù hợp với mmo, và mụch đích chính là phòng bệnh. Còn cách chữa thì google nhiều lắm :)
 

sandaru

Hero
Verified
Joined
Aug 23, 2011
Messages
1,160
Reactions
1,349
MR
0.033
Chat with me via Yahoo Messenger
gym đi bạn , cải thiện được hệ tiêu hóa mình trước hay táo bón khá la khó chịu h đi tập gym thấy ok hơn :3 !!
Có ai ở gần bình thạnh gym đại đồng ko ?
Vừa tập gym vừa làm offers luôn
l34fxMm.gif
Bình Thạnh xa wá fải qua cầu Sài Gòn nữa :v
 

cosiup12

Senior
Joined
Jan 9, 2015
Messages
325
Reactions
135
MR
0.124
đi "ị" đừng có rặn , khi nào nó trào thì để nó trào tự nhiên , uống nhiều nước giúp "trào" dễ hơn . tích cực ăn rau . Thường xuyên thít cơ mông :D
 
mua can dầu ăn hoặc dầu thải xe máy về thoa vào , ra chợ làm vài cân dưa chuột nữa ( làm gì bác tự ngâm cứu ) , tích cực kiên trì điều trị khoảng nửa năm sẽ có kết quả bất ngờ :D:D:D
cứ đùa đi rồi có ngày bị như mình đó
 
Mình có một thời gian nghiên cứu y khoa, vấn đề nguyên nhân, phòng tránh, và chữa bệnh trĩ thì nhan nhản khắp google, nhiều lúc chả biết nên theo hướng nào
Mình có một số góp ý rất đơn giản và thiết thực để phòng và hạn chế trĩ như sau:

  • Như nhiều các bạn hay nói ăn nhiều rau xanh là chuẩn, nhưng rộng hơn là những thực phẩm ít calorie nhưng giàu chất xơ
  • Tùy thể trạng mỗi người ngồi lâu thì nên đi lại một chút, và tự co thắt hậu môn liên tục khoảng 15 phút, tốt hơn là nửa tiếng và thở sâu ( một phần trong bài tập dịch cân kinh). Co thắt và thót hậu môn lại như nhịn đại tiện, nín thở giữ nguyên trong vài giây và thở ra thả lỏng cơ thể, lập đi lập lại
  • Đi đại tiện không nên dùng giấy và tốt nhất nên dùng nước, không nên "nhịn" quá lâu, nếu bị bón khó ra thì cứ để ra theo tự nhiên đừng quá cố gắng và căng thẳng
  • Phải ngồi lâu thì nên ngồi theo kiểu áp hai bên mông lại với nhau tuy mất thoải mái nhưng lại phòng trĩ và sa búi trĩ khác tốt, ai mông to thì chắc cái này khó
Đây là chia sẻ phù hợp với mmo, và mụch đích chính là phòng bệnh. Còn cách chữa thì google nhiều lắm :)
hay thế tk bác nhé
 
Qua tuổi 20 thì hầu như rất nhiều người bị bác à, em cũng bị nhẹ lúc học ở Sài Gòn về nhà thông báo mẹ dẫn đi khám bác sỹ bảo bị trĩ nội rồi điều trịt hời gian ăn uống đồ mát để khỏi táo bón thời gian sau hết, nhưng gần đây có dấu hiệu bị lại :((
đi tập gym thôi
 

Announcements

Forum statistics

Threads
426,446
Messages
7,177,113
Members
178,880
Latest member
thethai212
Back
Top Bottom