Bạn bơi đi bạn. Mình bị giãn dây chằng do nhảy santo bị chấn thương. Xong đi bơi nó hết
Đi bơi nó giúp săn chắc vùng cơ lưng với lại tốt cho cột sống lắm bạn
Bạn đừng ngồi nhiều quá. Cỡ một tiếng là phải ra nghĩ ngơi 10 phút. Vừa tốt cho mắt, vừa tốt cho cột sống. Hoặc nếu không thì làm cái bàn đứng mà làm việc ( mình đang sử dụng cách này). Đứng nhiều cũng hại nhưng mà vẫn tốt hơn ngồi nhiều
.
Còn nếu không thì dùng cái ghế bố mà có tính năng di chuyển ngồi sang nằm, nằm sang ngồi ấy. Ngồi kiểu 135 độ sướng lắm. Khi nào hơi mệt thì nằm, sướng lắm