hoanglamcd
Banned
trước tiên gửi lời cảm ơn sâu sắc đến anh có nick fb: thành nhân 
xin kể vài dòng về em. em bị mất ngủ khoảng vài năm trước, thời điểm năm nhất đại học sau khi chia tay với bạn gái. chính xác hơn là bị bạn gái đárồi sau này khi bước chân vào con đường kiếm tiền trên mạng, trở thành 1 seller trong chuỗi hệ thống bán hàng tùm lum để mưa sinh trong cuộc sống này.
vẫn thật sự là có 1 nghiệt cảnh. em bị mất ngủ nặng nề. bệnh càng lâu thì càng khổ thì phải. nằm xuống không tài nào ngủ nổi. suy nghĩ rất nhiều đầu lúc nào cũng có cảm giác háo háo. kể cả cảm thấy rất buồn ngủ cũng không tài nào ngủ nổi. cứ nằm miên man. hmm. . em thường ngủ vào lúc 4h sáng và thức dậy vào lúc 7h trong mệt mỏi 
và sau vài năm. không nói thì các bác cũng có thể biết được cái bộ dạng hốc hác của em rồi đấy.may sao. dạo cách đây 2 tháng. em thấy công việc buôn bán có vẻ ổn nhưng đợi chờ mòn mỏi vãi shit
ai bán hàng chắc hiểu.
cho nên em quay bước tìm kiếm cơ hội ở thế giới blackhat. em đang làm 3 cái vớ vẩn thôi. cho nên k nói làm gì k các bác chê cười.và dạo đó may sao quen anh bạn này. ổng thấy mình ốm yếu thấp còm. nên kêu em tập gym vài tháng cho có sức khỏe mà thức đêm, ép cân tầm 1-2 tháng gym lên rồi thì sau này không lo sút lại tập và em thời gian này cũng đang rảnh. cho nên mần theo thôi
anh này kêu tập hết mức có thể vào sáng và chiều mỗi ngày. mỗi lần tập 30p - 1h. tập tất cả các thể loại trong phòng tập luôn. mục đích là phá cơ
và sau đó bổ sung năng lượng để giúp tăng cân nhanh chóng.
chế độ dinh dưỡng hàng ngày của em trong thời gian này như sau:
ngày ăn 5-10 quả chuối
3-5 quả trứng
mỗi bữa 3 bát cơm
uống nước 2-4 lít mỗi ngày.
+ 1 lít sữa th true daily
cai tất cả các đồ ngọt và thức uống có ga.
tốt nhất thì cứ nước suối aqua mà uống xin kể sơ qua về tiến trình của em như sau:
ngày đầu tiên đi tập mệt nhoài ăn ko nổi. mà ngủ cũng xong oải quá mà. 
nhưng lỡ rồi vả lại giờ phòng gym lắm gái quá mà. đi tập ngắm gái cũng đỡ =)) vài ngày sau ở trong tình trạng như vậy. và cơ bắp bắt đầu đau dần. 
quả thực thơi gian này mới đánh giá đc con người ta có kiên trì hay không. 
thời gian này cố mà ăn . không ăn thì phải nhét vô mồm. lấy cái búa mà gõ nó trôi vào ruột.sau khoảng thời gian tầm 1-2 tuần đó. thì là đến thời kỳ tốt. sức khỏe có phần chuyển biến lớn. các giấc ngủ đi vào sâu và rất ngon giấc bên cạnh đó cơ bắp bắt đầu sụ sụ
và em đã tăng khoảng 3 ký sau hơn 2 tuần
em cân vào lúc sáng sớm nên không tính đồ ăn và nước uống em kiên trì cho đến hơn 1 tháng. thì thấy khá ổn total: 59 ký. cao m68. vậy là tiêu chuẩn con bò con rồi.và quả thực mất khoảng 1 tháng. em dường như đã trở thành 1 con người khác. đúng là có giấc ngủ ngon có khác. mọi thứ suy nghĩ đều thoải mái hơn.
một cuộc sống tốt và có nhiều thứ để phấn đấu. chúc anh em nhà mình ngủ ngon hén thân ái
mua hẳng cái máy đạp xe 5 củ về để xó !! mê làm xong ngủ chả đụng tới !!đang cần giảm cân -_-
