traonguocdaday

Một số thực phẩm nên dùng trong bữa chính cho người bị đau dạ dày

Đối với những người bị đau dạ dày, chế độ dinh dưỡng có vai trò quan trọng trong quá trình điều trị. Vậy những thực phẩm nào dùng trong bữa chính sẽ tốt cho người bị đau dạ dày? Hãy cùng Thuốc yumangel chính hãng tham khảo bài viết dưới đây để tìm hiểu.

1.Nguyên tắc cơ bản khi lên thực đơn bữa chính cho người đau dạ dày​

Người bệnh nên tập trung vào những thực phẩm tốt cho dạ dày. Đó là những thực phẩm có thể bảo vệ và làm lành niêm mạc dạ dày. Ngoài ra, người bị đau dạ dày nên đưa vào thực đơn những thực phẩm trung hòa axit dạ dày: rau xanh, ngũ cốc, những thực phẩm chống oxy hóa, những thực phẩm bổ sung vitamin, thực phẩm pectin, thực phẩm probiotic.

Ngoài ra, người bệnh cũng cần chú ý những thực phẩm dễ tiêu hóa. Việc ăn những thực phẩm này sẽ giúp cho dạ dày tránh co bóp liên tục. Nhờ vậy mà những cơn đau bụng, chướng bụng được hạn chế. Bạn có thể tham khảo các thực phẩm mềm, dễ tiêu như: khoai lang, sữa chua, bơ...

Một trong những nguyên tắc khi lên thực đơn mà người đau dạ dày cần lưu ý là hạn chế những thực phẩm hại dạ dày. Người bệnh nên tránh sử dụng những thực phẩm lên men như dưa muối, mắm tôm, mắm tép... Chúng có thể khiến axit dạ dày bị biến đổi, thậm chí gây ung thư. Ngoài ra, các đồ chiên rán, chất kích thích, đồ lạnh cũng không nên sử dụng, vì có thể làm người bệnh mắc máu nhiễm mỡ.

Bệnh nhân bị đau dạ dày cần phải ăn uống khoa học, ăn đủ 3 bữa và đúng giờ. Rất nhiều người nhịn ăn để giảm cân, đây là biện pháp thiếu khoa học và có thể dẫn tới viêm loét dạ dày tá tràng.

Thêm một nguyên tắc nữa là người bị đau dạ dày cần bổ sung nước mỗi ngày. Nhất là khi bạn vừa ngủ dậy, cách bữa sáng khoảng 1 giờ. Bạn không nên uống nước ngay sau khi ăn, điều này sẽ khiến dịch vị bị loãng và đau rát dạ dày. Người bệnh cần tránh nước có ga vì loại nước này có chứa hàm lượng axit khá cao. Khi vào dạ dày, chúng có thể khiến tình trạng bệnh của bạn nặng hơn.

Tham khảo: Thuốc dạ dày yumangel bán ở đâu

2. Người bị đau dạ dày nên ăn gì?​

Lựa chọn thực phẩm giàu chất đạm, ít béo​

Người bị đau dạ dày nên chọn những nguồn protein lành mạnh nhằm đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể, và hỗ trợ phục hồi chức năng cho các tế bào thành dạ dày. Các thực phẩm như cá, thịt thăn lợn, trứng là những nguồn protein dồi dào, ít béo mà người bị đau dạ dày nên lựa chọn.

Thực phẩm giàu chất xơ​

Chất xơ là thành phần rất quan trọng cho sức khỏe, có vai trò đặc biệt đối với hoạt động của hệ tiêu hóa. Thực phẩm giàu chất xơ sẽ làm thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn diễn ra thuận lợi hơn, giúp cải thiện các triệu chứng đầy bụng, ợ hơi, khó tiêu cho người bị đau dạ dày.

Thực phẩm chứa Probiotic​

Probiotic là nguồn lợi khuẩn, giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, củng cố sức khỏe của dạ dày và đường ruột nói chung. Loại thực phẩm giàu probiotic điển hình mà người bị đau dạ dày nên sử dụng, đó là sữa chua. Người bệnh có thể dùng 100 – 150g mỗi ngày. Nên dùng sau bữa ăn khoảng 1h.

Thực phẩm giàu Omega 3​

Omega 3 là chất béo lành mạnh cung cấp nguồn năng lượng dồi dào. Hơn nữa, Omega 3 còn có tác dụng tăng cường chuyển hóa các chất dinh dưỡng và kháng viêm cho cơ thể. Chính vì vậy, người bị đau dạ dày sử dụng thực phẩm giàu omega 3 sẽ làm giảm cảm giác mệt mỏi, căng thẳng và thúc đẩy các vết viêm loét dạ dày hồi phục nhanh. Người bệnh có thể sử dụng: cá hồi, dầu oliu, dầu hướng dương, hạt lanh, hạt óc chó...

Các thực phẩm giàu vitamin​

Người đau dạ dày nên ăn gì? Các thực phẩm giàu vitamin rất cần thiết cho bệnh nhân bị đau dạ dày. Chúng có vai trò quan trọng giúp hệ tiêu hóa của người bệnh hoạt động khỏe mạnh hơn, tăng khả năng miễn dịch và làm lành những tổn thương ở niêm mạc dạ dày diễn ra nhanh hơn.

Thực phẩm chứa chất chống oxy hóa​

Bệnh nhân đau dạ dày có thể lựa chọn các thực phẩm giàu chất oxy hóa như: cà rốt, đu đủ, bông cải xanh, táo, nghệ... Những loại thực phẩm này giúp giảm đáng kể các triệu chứng đau rát dạ dày, hỗ trợ hoạt động tiêu hóa và giúp ích cho quá trình hồi phục viêm nhiễm ở niêm mạc dạ dày.

Bài viết trên của thuốc chữ y đau dạ dày đã chia sẻ những thực phẩm nên dùng cho bữa chính của người đau dạ dày. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp ích đến bạn.